3 Anzeichen, dass Sie Muskeln anstatt Fett abbauen

Muskelabbau verhindern – so klappt’s ! /Bild: Unsplash
3 Anzeichen, dass Sie Muskeln anstatt Fett abbauen
Melanie Payerl

Wer trainiert möchte keinesfalls Muskeln abbauen, sondern Körperfett. Theoretisch geht es eigentlich nur darum Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Leider ist das in der Praxis nicht immer so einfach. Der Muskelabbau kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen, wie unter anderem folgende drei Anzeichen zeigen.

Workout

1. Träges & schwerfälliges Gefühl

Jeder der regelmäßig trainiert weiß, dass Erholung zwischen den Workouts besonders wichtig ist. Wer denkt, dass er dem Körper mit anstrengenden Trainings etwas Gutes tut, irrt sich. Denn auch der Körper muss sich nach einer ausdauernden Trainingseinheit erholen, um neue Energie zu tanken. Meist fühlt sich der Körper träge und müde an wenn er überanstrengt ist und man sich selbst keine Ruhe gönnt. Im schlechtesten Fall beginnt der Körper sogar Muskeln abzubauen, anstatt Fett.