Gesundheit

5 Tipps: So kann man am Abend länger wach bleiben

Wer eine lange Nacht vor sich hat, der sollte sich diese Tipps ansehen!/ Bild: Fotolia
5 Tipps: So kann man am Abend länger wach bleiben
Alessa Hachmeister
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Natürlich ist es immer gut, so früh wie möglich ins Bett zu gehen und dann tatsächlich zu schlafen und die Energiereserven aufzuladen. An manchen Tagen fällt es dann aber schwer, lange wach zu bleiben – vor allem wenn man normalerweise zeitig schlafen geht. Doch wie kann man längerwach bleiben, wenn es mal sein muss? Hier 5 hilfreiche Tipps:

1. Frische Luft schnappen

Wer die Nacht zum Tag machen möchte und bemerkt, dass schon am frühen Abend die Augen schwer werden, der sollte definitiv einen Spaziergang an der frischen Luft machen. Allein 10 Minuten in der Natur können dabei helfen, wieder wach und fit zu werden. Laut Experten kann dies die Energiereserven für weitere zwei Stunden aufladen. Bei Müdigkeit sollte man also in jedem Fall raus ins Freie gehen oder einmal gut lüften, um möglichst viel frische Luft zu schnappen.

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