Ernährung

6 Getränke für schöne Haut

Smoothies, Wasser und grüner Tee sorgen für einen natürlichen Glanz der Haut. /Bild:Fotolia
6 Getränke für schöne Haut
Julia Haberl
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„Die Haut ist der Spiegel unserer Seele“ – so lautet ein altes Sprichwort. Unser Nervensystem steht mit der Haut im engen Zusammenhang. Die Haut kann auf unsere inneren Gefühle auf unterschiedlichste Weise reagieren. Haben wir Angst, bekommen wir eine „Gänsehaut“. Sind wir nervös, können sich rote Flecken bilden und unser Gesicht ähnelt der Farbe einer Tomate. Bei Stress können Hautunreinheiten und fiese Pickeln die Folge sein.

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Sie dient uns als Schutz gegenüber der Außenwelt, regelt die Körpertemperatur und unterstützt unser körpereigenes Immunsystem. Krankheitserreger müssen zuerst die Hautbarriere passieren, um in den Körper eindringen zu können. Deshalb ist unsere Haut mit einem natürlichen Säureschutzmantel ausgestattet, welcher mit seinem sauren pH-Wert die erste Abwehrfunktion für körperfremde Stoffe ist. Lebensstil und Ernährung beeinflussen ebenso den Zustand unserer Haut. Fettreiche Produkte, Alkohol und Nikotin fördern Pickel und Mitesser. Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit hingegen sorgen für strahlende, gesunde und junge Haut. Unsere Favoriten unter den Getränken für „strahlend schöne“ Haut haben wir hier für euch zusammengefasst.

1. Wasser

Wasser
Immer wieder hört und liest man, wie wichtig die ausreichende Flüssigkeitszufuhr für unseren eigenen Körper ist. Und das ist auch richtig so! Der optimale Durstlöscher ist herkömmliches Wasser. Ca. 2 Liter sollten wir täglich aufnehmen, sofern keine starke körperliche Belastung vorliegt. Wasser trägt zum natürlichen Glanz unserer Haut bei und sorgt für die ausreichende Durchblutung.

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